Bem Estar, Meditação

As crianças e a concentração

Crianças nas mais diversas idades podem ser extremamente concentradas, atividades como a contagem de histórias com personagens característicos ainda mais sendo contadas por bons contadores podem envolver crianças de forma tão majestosa que nem mesmo os pais chegando ao local tiram a concentração delas na atividade. Porém, atualmente com a diversidade de informações, jogos de… Continuar lendo As crianças e a concentração

Autoconhecimento, Meditação

Meditação: seu caminho para o autoconhecimento

“Quanto melhor você se conhece, melhor seu relacionamento com o resto do mundo”. Isso não poderia ser mais verdadeiro em uma época em que somos consumidos pela jornada externa ruidosa e ataque de demandas e estímulos digitais que nos mantêm sempre conectados ao mundo exterior. À medida que nos esforçamos para alcançar a perfeição, o… Continuar lendo Meditação: seu caminho para o autoconhecimento

Bem Estar, Meditação

Exercícios para concentração

"Os poderes da mente são como os raios do sol. Quando eles estão concentrados, eles iluminam". Como crianças, muitos de nós talvez tivéssemos tentado queimar um pedaço de papel focalizando e concentrando os raios do sol através de uma lupa. Esse fenômeno, mostra o poder da concentração. A capacidade de concentrar a nossa atenção é… Continuar lendo Exercícios para concentração

Bem Estar, Meditação

Construa seu foco com esses exercícios para concentração

"Os poderes da mente são como os raios do sol. Quando eles estão concentrados, eles iluminam". Como crianças, muitos de nós talvez tivéssemos tentado queimar um pedaço de papel focalizando e concentrando os raios do sol através de uma lupa. Esse fenômeno, mostra o poder da concentração. A capacidade de concentrar a nossa atenção é… Continuar lendo Construa seu foco com esses exercícios para concentração

Bem Estar, Meditação

Tai Chi: uma maneira gentil de combater o estresse

O Tai Chi ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade. E também ajuda a aumentar a flexibilidade e o equilíbrio. Se você está procurando uma maneira de reduzir o estresse, considere tai chi. Originalmente desenvolvido para autodefesa, o tai chi evoluiu para uma forma graciosa de exercício que agora é usada para reduzir o… Continuar lendo Tai Chi: uma maneira gentil de combater o estresse

Meditação

A relação entre meditação e concentração

A meditação na sua forma mais simples, natural e original não envolve nenhuma técnica de concentração, qualquer supressão, controle ou luta com a mente! A concentração é uma prática, um exercício mental. A meditação é um processo, uma abordagem direta à mente. Na concentração, reunimos nossa atenção em um só lugar, com foco em uma… Continuar lendo A relação entre meditação e concentração

Autoconhecimento, Meditação

As diferentes formas de meditação

Meditação A meditação é a prática de voltar sua atenção para um único ponto de referência. Pode envolver concentrar-se na respiração, nas sensações corporais ou em uma palavra ou frase conhecida como um mantra. Em outras palavras, a meditação significa afastar sua atenção de pensamentos de distração e se concentrar no momento presente. Meditar é… Continuar lendo As diferentes formas de meditação

Meditação

Enfrentando as dificuldades ao meditar

Nossa sociedade contemporânea promove um tipo de maneira de viver apressada, rápida e agitada. Se não estivermos ocupados o tempo inteiro é como se não tivéssemos utilidade. Temos que estar o todo o tempo fazendo cursos, arrumando algo pra fazer para nos sentirmos vivos. E isso gera um hábito não saudável para a mente, ela… Continuar lendo Enfrentando as dificuldades ao meditar