Autoconhecimento

8 formas de cultivar o amor próprio

“O amor-próprio não é algo que surge do nada, sem esforço, simplesmente porque nós nos olhamos no espelho e gostamos do que vemos. O amor-próprio não é baseado apenas na nossa aparência ou nas nossas conquistas, ele continua presente mesmo nas derrotas ou quando a velhice chega. E o mais importante: amor-próprio não é simplesmente se sentir bem consigo mesma.”

Cada vez mais acredito que o amor próprio e a autoestima são as chaves para o sucesso! Muitas mulheres me perguntam como isso é possível? Como posso ter esse amor próprio que as pessoas tanto falam?

O amor próprio, assim como qualquer tipo de amor, é um sentimento que precisa ser cultivado e nutrido. Ele precisa de tempo, dedicação e esforço para crescer e se consolidar. Vamos pensar que o amor próprio é uma cultura, e que ele tem uma forma de pensar, de falar e de agir.

Separei 8 formas para você começar a cultivar o amor próprio agora mesmo:

1 – Mude a forma de pensar

Nós precisamos mudar a nossa forma de pensar sobre nós mesmos e sobre as outras pessoas. Por que sobre outras pessoas? Se você tem pensamentos críticos destrutivos sobre as outras pessoas você também terá sobre você. Ex: Se você tem pensamento de comparação e de inveja, você vai ser critica com você mesma plantando sentimentos negativos, tal como o ódio e não se aceitará.

2 – O que eu venho alimentando?

O que ajuda também a nossa forma de pensar é analisar o que você vem alimentado dentro de você. Eu acredito muito que nós somos uma formação de tudo que está ao nosso redor. Sejam as pessoas que você segue nas redes sociais ou as fotos que você curte e compartilha. Se você está em um momento da vida que precisa começar a se amar então o que você pode mudar ao seu redor que vai te ajudar a mudar a forma que você pensa sobre você mesma? O que você esta colocando na sua mente, através dos seus olhos, dos seus ouvidos?

3 – Mudar a forma de falar    

Como você pode mudar sua fala para estar cada vez mais dentro dessa cultura chamada amor próprio? O que acontece muito quando você não está cultivando-o é que muitas vezes alguém vem te elogiar e você não aceita o elogio, tanto internamente, quanto externamente, expressando que você não está bonita, ou que a sua roupa não é bonita. Se alguém te elogiar filtre esse elogio como algo positivo para sua cultivação do amor próprio.

4 – Escreva elogios sobre você mesma 

Escreva vários elogios como sobre você mesma e coloque em lugares que você sempre irá ver.

Você é linda 
Você é mais que o suficiente     
Você tem valor

Enquanto você estiver falando a sua mente estará ouvindo e você vai começar a acreditar.

5 “Finja até você se tornar”           

Como você está agindo em relação a você mesma e a outras pessoas que vão te ajudar a se amar?

Pequenas ações fazem toda a diferença, como por exemplo, a sua postura. A forma como você anda como você senta, a sua postura pode afetar totalmente os sentimentos e pensamentos dentro de você.

Quando você está com uma postura fechada, você tende a se sentir inferior, mas quando você esta com uma postura mais aberta, ombros levantados, você vai se colocar em uma posição de olho no olho das outras pessoas, é como se você estivesse dizendo “eu sou igual, eu sou semelhante, eu tenho o meu valor”

6 Faça o que você ama          

Descubra coisas que fazem você se sentir completa. Por exemplo, assistir um filme, uma serie, fazer a unha, sair com as amigas… Enfim, coisas que te fazem feliz.

Foque sempre nessas coisas para que você sempre esteja sendo fiel com você mesma, sempre esteja cultivando amor para você mesmo. Se presenteie!

7 Pratique a gratidão         

Pessoas que sentem gratidão são pessoas que normalmente tem uma autoestima melhor.

Isso vem porque sempre que você tem gratidão você precisa enumerar coisas e muitas vezes essas coisas estão dentro de você, isso faz o que você comece a se conhecer mais, a descobrir suas qualidades.

8 Não faça por validação

A validação nunca precisa vir do externo, porque sempre que ela vem do externo você fica a mercê, você entrega o seu poderNão deixe que a validação determine quem você é, que defina sua personalidade, seu sistema de crenças, seu respeito você tem por você mesma.

Parar com a validação externa é desafiador no inicio, mas se você começar a desenvolver consciência você vai começar a perceber que o amor próprio inicia com a validação pessoal.

Ter amor próprio envolve tempo, dedicação, paciência, consistência e investimento, então invista em você diariamente e os resultados virão! 😉

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