Autoconhecimento

10 passos para ter um relacionamento saudável

Construir um relacionamento saudável pode ser comparado a cuidar de nossa saúde física. Exige disciplina e dedicação. Confira esses 10 passos que podem fazer muita diferença no seu relacionamento.

1 – Conheça o seu parceiro.

Casais emocionalmente inteligente conhecem o universo do outro, seus gostos, objetivos, valores, medos… você precisa estar por dentro do universo da pessoa com a qual se relaciona.

A psicóloga Rita Calegari, nos diz que:

“A convivência oferece essa intimidade e conhecimento, assim é possível conhecer os interesses do próximo. Quando você não conhece as coisas que o seu companheiro gosta, pode acabar ocorrendo um afastamento.”

2 – Tenha diálogo baseado em abertura e vulnerabilidade.

Isso quer dizer que, se você está ao lado da pessoa amada com aquela ideia de que você tem que ser muito forte, muito capaz, que você não pode mostrar em nenhum momento o seu lado b, ou seja, o seu lado difícil, então os seus relacionamentos são sempre baseados em defesa, silêncio e fuga. É importante lembrar-nos então que, o que cria cumplicidade em um relacionamento é a sensação de eu posso ter o meu melhor e o meu pior relevado ao lado daquela pessoa e quando digo o pior, é você mostrar-se absolutamente vulnerável e aberto, até para ser criticado em algo.

3 – Tenha um tempo para o casal.

Nem longe demais, nem perto demais e sim oscilando entre essas duas coisas. É extremamente importante vocês terem espaços de casal. Um relacionamento que o casal fica muito desconectado, só fazendo coisas individualmente, pode não alimentar relação em comum.

4 – Conversem sobre o que estão sentindo.

A honestidade é essencial em um relacionamento, já que mostra o respeito que tem pelo próximo. Por isso, se algo em seu companheiro (a) incomoda você, procurem conversar e achar uma solução para o problema. Expor pequenos pensamentos ajudaram vocês a tornar essa relação mais sólida.

5. Não se esqueça de se divertir.

Planeje um dia no parque com seu parceiro ou tente refazer seu prato favorito, em casa. Vez por outra, surpreenda com um presente, ou apenas um maço de suas flores favoritas, e veja a diferença que isso, a longo prazo, faz para terem relacionamento feliz.

6 –  Pratiquem o perdão.

Perdoar é uma decisão de deixar o passado para trás e se concentrar no presente. Tem tudo a ver com tomar o controle da sua situação atual. Quem não perdoa fica com uma ferida aberta, liberando o tempo todo hormônios do estresse.

7 –  Aprenda a entender e ouvir o outro.

Em discussões ou conversas do dia a dia é importante ser flexível e ouvir o próximo. Você pode até não concordar com aquilo que está sendo dito, mas ter consciência da opinião do outro, ajuda a tornar o relacionamento mais firme.

8 – Seja responsável pela sua própria felicidade.

A sua felicidade só depende de você. Quando projetamos nossa felicidade em algo externo, fora de nós, estamos fadados a esperar dos outros e do que acontece à nossa volta os motivos para que sintamos alegria e contentamento. Assim, neutralizamos nossa capacidade de agir em favor de conquistar o que merecemos, tornando-nos sujeitos passivos, dependentes, inseguros e medrosos. Sim, ser feliz requer coragem e força de vontade, pois a felicidade não cai como chuva, ao nosso bel prazer.

9 –  Elogie.

Aprenda a valorizar a pessoa que você gosta em pequenas ações no dia a dia, mostre o quanto você é grata por o ter em sua vida ou como ama quando ele faz algo para ti. Todo mundo gosta de ser reconhecido e elogiado. A falta desse reconhecimento pode acabar abalando o relacionamento.

10 – Respeito.

O respeito é a base fundamental de um relacionamento logo após o amor, é ele que dá o equilíbrio na relação. O respeito um ao outro e respeito as diferenças do outro são essenciais. Quando duas pessoas se respeitam levam a honestidade, a sensibilidade e também a confiança. Sem respeito o amor não sobrevive.

Qual dos passos fez mais sentido pra você? Você está em um relacionamento saudável? Compartilhe conosco!

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