Autoconhecimento, Meditação

Meditação: seu caminho para o autoconhecimento

“Quanto melhor você se conhece, melhor seu relacionamento com o resto do mundo”.

Isso não poderia ser mais verdadeiro em uma época em que somos consumidos pela jornada externa ruidosa e ataque de demandas e estímulos digitais que nos mantêm sempre conectados ao mundo exterior. À medida que nos esforçamos para alcançar a perfeição, o sucesso e a riqueza nesta cultura em rápida evolução e competitividade, tomar tempo para nós e melhorar o autoconhecimento está se tornando ainda mais crucial.

O autoconhecimento nos ajuda a criar uma vida mais gratificante, pois nos permite ter uma compreensão mais profunda do nosso eu interior e da maneira como respondemos às situações e interagimos com todos a nossa volta. Enquanto estamos acostumados com o ruído que nos rodeia, é importante parar e usar um pouco de tempo para meditar. Sim, a meditação é uma das formas mais eficazes de auto-realização e tem sido uma ferramenta chave por milhares de anos.

A meditação é uma jornada interior guiada para a auto-realização.

Quando você começa a se concentrar em sua respiração, concentrando-se em seu ser e se fundindo com o fluxo da vida, você toma consciência da paz dentro. Ele permite que você se conecte com o interior mais livre além dos pensamentos, identificações, imagens e impressões. Com uma prática regular, você se torna consciente do seu eu físico que está profundamente enraizado nesta terra e a conexão com todas as coisas ao seu redor. Além do bem-estar emocional, ele também oferece múltiplos benefícios fisiológicos. Mais autoconhecimento aprofunda o processo de pensamento, melhora a consciência, aumenta a percepção sensorial e melhora a capacidade de processamento de estímulos.

Então, como a meditação melhora e afeta nosso autoconhecimento?

Permite-lhe superar o barulho da mente

Quem nunca sentiu em algum momento o desejo de simplesmente desligar a mente dos pensamentos agitados e conversar compulsivamente? Sim, nossa mente é inerentemente barulhenta e quanto mais você alimenta essa conversa, mais alto é. É como um bebê necessitado que sempre quer mais, empurrando-nos a viver uma vida predominantemente focada externamente, muitas vezes ignorando o mundo interior rico, calmo e bonito. Na verdade, focando e respondendo à conversa de nossa mente, muitas vezes leva ao tédio e à inquietação. A meditação requer foco na respiração controlada profundamente, que, por sua vez, nos permite romper essa conversa, tornar-se totalmente consciente da nossa mente enquanto desfruta do silêncio e da quietude interior.

Te ensina a viver no presente

Infelizmente, a maioria das pessoas está sonâmbula através de suas vidas, sem saber da infinita beleza e oportunidade que nos rodeia e um grande potencial que se encontra dentro. A meditação ensina você a viver no presente, a ser mais consciente e desvendar isso. Como prática, combina três habilidades-chave: concentração, percepção sensorial e aceitação. A concentração ajuda você a permanecer focado, a resposta sensorial permite que você conecte-se com o momento presente na sua totalidade e a aceitação ajuda a abraçar o momento presente com todos os seus aspectos positivos e negativos.

A meditação ensina sua atenção, é como uma chamada de despertar que o ajuda a desbloquear novas consciências e aceitação.

Pesquisas mostram que se você praticar a meditação todos os dias pode impulsionar seu sistema imunológico, reduzir o estresse e melhorar o equilíbrio psicológico. Além disso, você se sente mais forte, mais calmo, humilde e mais confiante, o que é poderoso e libertador.

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