Bem Estar

Lidando com a ansiedade

Se você sofre de síndrome do pânico, de fobia social ou de algum problema ao se relacionar com pessoas, você, com certeza, precisa ler isso, pois você possui ou pode vir a possuir distúrbios de ansiedade, mas como saber se você tem? Como tratar? É o que vou lhes dizer.

Existem diversos tipos de distúrbios de ansiedade, alguns mais sérios como os citados acima, outros que de certa forma ficam debaixo do tapete, como o Transtorno Obsessivo Compulsivo que é o famoso TOC, entre outros casos, não se sabe ao certo como isso pode ser causado a você, muitas vezes vem de família, de alguns ambientes, ou situações que você já tenha passado.

Hoje em nosso dia a dia passamos por muitos dias estressantes, tanto no trabalho quando em nossa casa e essa série de momentos estressantes pode desencadear a depressão e até mesmo a ansiedade, muitas vezes você acha que a ansiedade não é algo tão ruim assim, mas ela acaba sendo, pois é a partir dela que pode ser gerado alguns problemas mais sérios, e para isso não ocorrer você tem que fazer algo para que isso não se estenda.

Para aqueles que procuram algo natural, e que ajude em seu bem-estar, uma das soluções para acabar com a ansiedade é o exercício físico regular, sei que as vezes acaba vindo aquele desanimo, então você começa a ir e acaba desistindo, depois volta, e fica neste efeito vai e vem, mas você precisa achar algo que te anime para isso, ou um profissional que possa lhe ajudar com isso, amigos que vão com você, assim um vai animando o outro.

Para você que não gosta tanto de atividades físicas, temos duas coisas que também podem lhe ajudar, e já falamos sobre elas neste blog, é sobre a meditação e a acupuntura, isso lhe ajudará a saber lidar com a sua mente e o seu corpo, além de ajudar na sua saúde, e ainda ajuda caso você sinta dores no corpo, entre outras coisas. Evite aqueles pensamentos ruins e negativos que vem na sua mente, quando você imagina algo que nem sabe se está acontecendo, ou até mesmo quando você acaba de passar por uma situação ruim.

Para aqueles que gostam de chocolate, banana, ou dos dois juntos estes são ótimos alimentos para ajudar na ansiedade pois possuem uma substância chamada triptofano, e tem a opção em capsulas para aqueles que não curtem muito um chocolate com banana. E para aqueles que gostam de um chazinho da tarde, também é uma ótima opção pois pode ajudar bastante, chás como camomila e jasmim são boas opções.

Seja mais organizado em tudo que fará, se você não organizar e uma hora tiver precisando de algo, você vai gastar o seu precioso tempo procurando aquela determinada coisa, e caso você não ache isso vai piorar a sua ansiedade ou até mesmo pode começar uma. Se você possui metas e sonhos foque nelas, foque em seu futuro, mantenha a sua atenção para o presente, pois o que passou, passou e o futuro é imprevisível.

E jamais esqueça de você, de focar no seu bem-estar e em sua melhoria, tenha tempo para se cuidar, para descansar seu corpo e sua mente. Você trabalha para ter um certo conforto, então não esqueça de você, e não tem essa de deixar pra depois, pois depois pode ser tarde, então cuide de você. Mas também não esqueça de quem você ama, pois se você ama então quer dizer que se sente bem e feliz ao lado deles, mantenha sempre as pessoas que você ama ao seu lado, conviver com essas pessoas pode lhe ajudar bastante.

Cuide dos seus pensamentos, mantenha-os positivos, aqueles pensamentos que te fazem sorrir mesmo estando todos sérios sabe? Algumas pessoas acabam perguntando o motivo do seu sorriso, saiba que essa pessoa que perguntou esta curiosíssima para saber sobre o que está te fazendo feliz em seu pensamento, e isso é bom, pois quem quer o seu bem, fica feliz, mesmo curioso e não sabendo do que se trata, mas só de saber que você está feliz pessoa também fica.

Se você tem ou não ansiedade, tente colocar em prática alguma dessas instruções, pois é sempre melhor se prevenir.

E esperamos que com as matérias do blog possamos lhe ajudar cada dia mais a passar pelo que quer que você esteja passando e a atingir o que deseja, porém sem uma coisa isso não acontecerá. Que coisa? A ação!

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