Meditação

Enfrentando as dificuldades ao meditar

Nossa sociedade contemporânea promove um tipo de maneira de viver apressada, rápida e agitada. Se não estivermos ocupados o tempo inteiro é como se não tivéssemos utilidade. Temos que estar o todo o tempo fazendo cursos, arrumando algo pra fazer para nos sentirmos vivos. E isso gera um hábito não saudável para a mente, ela está sempre agitada, estreita e tensa. Qualquer pensamento parece que se transforma em algo muito grande e difícil de lidar

Porém nós não somos isso, estamos condicionados ou habituados a viver dessa forma e isso reflete diretamente na nossa mente, energia e corpo. São simplesmente hábitos.

Como fazemos para cuidar disso? Geramos novos hábitos, mais saudáveis. Então vamos meditar (palavra que vem do latim “voltar-se para o centro”) para gerar uma nova maneira de viver mais relaxada, com abertura de consciência, paz e tranquilidade. Não é simples, mas é um treino, o mais importante é a continuidade e não a quantidade.

A agitação mental vem pelo nosso hábito diário de correr e correr e correr. Desta forma nossos pensamentos e nossa mente estão sempre correndo também.

Encontrar pequenos momentos do dia para fazer pausas curtas, focar na respiração, soltar, relaxar por alguns instantes, já nos ajuda a diminuir a velocidade.

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